便（うんち）が硬いと排便するにも大変な労力と痛みを伴うものです！   便が硬くなってしまう原因を知ると、便秘を解消することが出来ますよ！　   腸の働きを良くしてあげることで、あんなに硬かった便を、ほど良いやわらかさに変えることができますよ。その方法とは？   目次 便が硬くなる理由  便が硬いとかコロコロした形状で出てくる場合は、水分の摂取不足であったり、食物繊維の … 続きを読む 便が硬いので出にくい原因とは？ 固い便をやわらかくして便秘を解消する対策！